枣干具有丰富枣干
的营养价值和多种功效与作用：益气补血：枣干中含有丰富的铁元素枣干
，且易于被人体吸收，对贫血和流血过度的人有很好的滋补作用，能使人面色红润。健胃养脾：枣干有助于健胃养脾，久病体虚的人食用可以帮助康复。同时，它也适合老年人食用，因为红枣中的钙元素可以缓解骨质疏松的症状。提高免疫力与...。
两者差别只在于功效不同：一、干吃，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素。二、泡水喝，...。
对于缺铁性贫血的女性来说，经常吃一些干红枣，滋补养生效果是很不错的。大家可以直接用干红枣来泡水喝，但要注意水温不需要太高，温度太高的水会破坏干红枣中的维生素c。其次大家也可以将干红枣放入茶中一起泡，是可以有效的补充气血的。用干红枣来熬汤还有止咳润肺的作用。所以多吃红枣是很好的。
枣干可以泡水喝，也可以煮粥喝，泡水喝的话，那么可以泡红枣蜂蜜茶。枣干具有补血活血的作用。另外也具有健脾的功效，还有养血安神，缓和药性。那么对于脾胃虚弱或者说气血亏血以及烦躁不安的患者来说那么是可以服用，并且有很好的效果，而且这种枣干它价值比较低。
一、营养价值 铁元素丰富：枣干中含有较高的铁元素，且易于人体吸收，对缺铁性贫血有很好的滋补效果。维生素C、P含量高：枣干还富含维生素C和P，这些维生素对维持身体健康和提高免疫力具有重要作用。二、功效与作用 益气补血：由于含有丰富的铁元素，枣干能够补血，使人面色红润，特别适合贫血和流血过度的人...。
正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对枣干
他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的 4．对病后体虚的人也有良好的滋补作用 5．枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效 6．枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。
